穂高養生園よりこんにちは。
今日は、はじめて養生園への滞在を検討されている方へ、
ガイダンスのような記事を書いてみたいと思います。
まずは自己紹介から。
穂高養生園 は 、
“ 自 分 の 健 康 は 自 分 で 守 る ” を コ ン セ プ ト と し て 、
『体に優しい食事・ヨーガや散歩などの適度な運動・心身の深いリラックス』
という3つのアプローチにより、
誰にでも本来そなわっている 自然治癒力を高めることを目的とした宿泊施設です。
リトリートという言葉が浸透する30年以上前に
安曇野の森の中で養生園は誕生しました。
普段の生活から離れて心身ともにゆっくりと過ごしたい時、
自分自身と向き合いたい時、
ただただぼーっとしたい時、
養生園にリトリートしにいらっしゃいませんか。
さあ、ガイダンスのはじまりです。
⓪一般的な宿泊施設との違いは?
養生園は一般的な宿泊施設とは少し違うところがあります。
まずはその内容をご案内します。
●休養する場所
いちばん大きな違いは、一般的な観光目的の宿とは違う点。
連泊する場合も、出かけるのではなく、
園内でゆったりと休養する方が多くいらっしゃいます。
●1日2食の玄米菜食
養生園では朝の10時半、夜の17時半の2食を提供します。
朝遅いな、夜早くない?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
これは、夜寝る前に早めの食事をいただき、
朝はプログラムで体を動かした後に食事をいただくことで
しっかり消化する時間を確保するためです。
このタイミングで2食にすると、思いのほか心身が軽やかに。
また、動物性のものは一切お出ししていません。
ただ、はじめての玄米菜食の方にも美味しく召し上がって
いただけるよう工夫をこらしたメニューです。
どうぞ試してみてください。
●ヨーガや森林散歩のプログラム
朝8時からは日替わりでヨーガか森林散歩のプログラムをおこなっています。
予約は不要で参加は自由。料金は宿泊費に入っています。
●セルフサービス
養生園では、”自分の身体は自分で守る”をモットーにしたセルフケアの施設です。
ゲストのみなさんにはセルフサービスでおねがいすることがいくつかあります。
まずはお布団を敷いたり、カバーを外したりすること。
そして、食後の食器洗いです。
一般的な宿泊施設との違いはこんな感じです。
①里の家と新棟の違いは?
養生園にはじめていらっしゃる方に聞かれる質問ナンバーワンは、
「里の家と新棟の違いはなんですか?」です。
2つの棟の違いを表にしてみましたので、
参考にしながらどちらの棟にするか決めてみてください。
↑里の家外観
↑里の家・2階和室※相部屋の方は基本的に1階のベッドルームになります。(2人部屋)2020年より里の家の2階和室にベッドの個室をつくりました。
↑新棟外観
↑新棟・個室
②誰と来ますか?
せっかくだから家族や友人と…。
旅行にでかけるとき、そう思う方は多いと思います。
養生園はリトリートするところ。
自分が一番リラックスして、自由に過ごせる環境作りは
出発前にはじまっています。
誰と滞在するかはとっても重要なポイント。
もし、誰かといるよりも1人のほうがゆったり自由に過ごせるな、
そう思った方はどうぞお一人でご来園ください。
養生園は男女ともに1人でのご宿泊が多い宿泊施設です。
もちろん、ご家族や大切な人、ご友人との滞在も歓迎です。
だれかを誘っていただく場合は、穂高養生園のことをよ~くお相手に説明してみてください。
なかには禁酒・禁煙・玄米菜食などがつらい方もいらっしゃるかもしれません。
③いつ、何泊しますか?
はじめての方はとくに2泊以上のご宿泊が絶対におすすめ!
養生園は山の中にありますので、移動の時間を考えると、
周辺の環境や施設の使い方に慣れるまでには、それなりの時間が必要です。
少なくとも2泊、できれば3泊されると、充実した「リトリート」になるでしょう。
もちろん、試しに1泊…、そんな方も歓迎します。
養生園のご予約は前日まではチャージなしでご予約可能ですが、
お食事の準備や
早い時期に満室になる場合もありますので、
できるだけお早めのご予約を。
〔混雑する日は…〕
・4月下旬~5月上旬のGW(とっても混雑)
・8月(とっても混雑)
・週末や三連休など(けっこう混雑、4〜6月の週末はそうでもないです)
・7月下旬、9月、10月(まあまあ混雑)
養生園の満室が予想される期間は上記のとおり。
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〔おすすめの時期ランキング〕
第1位:5月のゴールデンウィーク明け
(↑とくに5月の2週目、3週目)
第2位:10月の平日
第3位:4月の開園直後
比較的、他の時期よりも空いていて、過ごしやすく、かつお食事もおいしいのが上記の季節。
4~5月は山菜や野草、10月は秋の恵みがたっぷり。
もちろん、それ以外の時期もその時々のよさと旬の食材があります。
ご宿泊の日程が決まったら、予約フォームでご予約を。
「里の家」ご予約フォームはこちら
「新棟」ご予約フォームこちら
④出発前にしておくことは?
ご予約が完了したら、「予約確認書」がメールで届きます。
届いたら、金額や日程の確認をしてから10日以内に指定の口座へお振込みください。
宿泊まで10日をきっている場合は、早めの振込をおねがいしたり、
当日現金にて対応することもあります。
いよいよ、宿泊日直前。
持ち物の確認をしましょう。
↓これは予約確認書に記載している、持ち物リストです。
・山中にある段差の多い施設のため、キャスター付きのスーツケースではなく、バックパックでのご来園をお勧め!大きな荷物は事前に宅急便でお送りいただくことも可能です。ご来園日を添えて下記の住所までお送りください。
送付先:〶399-8301 長野県安曇野市穂高有明7258-20 電話:0263-83-5260
・セルフサービスの施設のため、アメニティ類の用意はございません。 タオル、寝巻き、歯ブラシ等は各自ご用意ください。 いつも使っている心地のよいものを。
・森の中を歩く際に必要な歩きやすい靴(トレッキングシューズやスニーカーなど山歩きに適したもの)、帽子、動きやすい服装などをお持ちください。(必ず!過ごし方が変わります。)
・森林散歩の際など、持ち歩き可能なタンブラーや水筒、リュックサックがあると便利です。
・環境への配慮のため、専用の全身シャンプーと手作りのアロマリンスをご用意しております。特に香りの強いお持ち込み品のご利用はお控えください。
・耳栓、アイマスクなどご自身が快適に過ごすためのもの。自然の中での共同生活となるため、心地よく過ごすために必要なものをご持参ください。(当園に耳栓のご用意はございません)
・こちらの気温は関東・関西より平均5度ほど低く、特に朝晩は冷え込む場合があります。春・秋・冬はダウンまたはフリースの上着、厚手の靴下、夏はパーカーなどをご用意ください。
⑤駅からどうやって養生園へ?
養生園にいらっしゃる場合に利用するのはJR「穂高駅」「有明駅」「安曇追分駅」のどれか。
いづれも松本駅から大糸線で30分程度です。
駅から養生園への交通機関によって降りる駅がかわりますのでご注意ください。
・駅から「あづみ野周遊バス」「中房温泉行き定期バス」・レンタサイクルの場合:「穂高駅」
※バスは運行していない時期があります。また、レンタサイクルのお店が穂高駅前に2件あります。
養生園に来るときは上り坂が多いので電動自転車がおすすめです。
「あづみ野周遊バス」のくわしい情報はこちら
「中房温泉行き定期バス」のくわしい情報はこちら
・駅からタクシーの場合:「有明駅」
※他のゲストとタクシー相乗りができる場合があります。くわしくはこちらをご覧ください。
・駅から徒歩の場合:「安曇追分駅」
※徒歩約1時間半程度(約6Km)です。健脚の方に!
くわしいアクセス方法はこちらをご覧ください。
⑥養生園での滞在中には何をしましょうか?
安曇野観光に出かけられるのも悪くはないのですが、
養生園内でお過ごしいただくことが一番のおすすめです。
朝8時からは日替わりで森林散歩とヨーガのプログラムを開催しています。(宿泊費に込み)
自由参加です。気が向いたらどうぞご参加ください。
スケジュールはこちら(里・新棟共通)
また、セラピーを受けてみるのもいいですね。
たまには自分以外の人に自分の体を預けてみませんか。
セラピーメニューはこちら
ただ、”何かをする”よりも
”何もしない”ことを選べるのが養生園で過ごす最大のメリットかもしれません。
★たとえばこんなことができます。
・1人、森を歩く
・セラピーを受ける
・天然温泉に浸かる
・ハーブガーデンでハーブに触れる
・カフェでまったり
・自分だけのティータイム
・川でまったり
・原生林でまったり
・お部屋でひたすら寝る
自由に、クリエイティブに、心のおもむくままに…。
あなただけのリトリートを創造してみてください。
いかがでしたか。
これから養生園へのご来園をお考えの方に参考になれば幸いです。
ボンボヤージュ!
穂高養生園